【1歳/時期別】娘とママの自宅保育の過ごし方【平日ワンオペ】

わが家は妊娠前から私の希望で専業主婦になり、3歳まで自宅保育でした。

初めての育児、マミーブレインぽい頭の落ち着かなさ等、色々とストレスや不調はありましたが、なんとか無事に1年を過ごすことができました。

親子2年目の、子ども1歳代と母親（私）の生活を紹介します。

1歳児は生活リズムが変わり、歩けるようになったり、意思疎通が少しずつ取れるようになったり、0歳児とはまた違った変化の大きい時期です。

「まだミルク飲んでたの？」「もっと運動すればいいのに」など色々なご意見があるとは思いますが、あくまで私の、赤の他人の生活です。

「こんな家庭もあるんだ、ふーん(´_ゝ｀)」程度のお気持ちでご覧ください。

1歳0、1、2、3、4か月の母子の過ごし方

わが子の1歳台は０歳後半の頃と同じく、

• 離乳食完了期だけど、あまり食べない。ミルク大好き
• 外出中は「ミルクは飲まない。眠たくても寝ない。でも泣く」

という子でした。

普段は規則正しい生活リズム

生活リズムとしては

• 朝寝・昼寝・日により夕寝。夜間は20時までに就寝
• 朝までぐっすりor時々夜中にミルク
• 日中のミルクはだいたい3時間おき（飲む量により時間は前後する）

という、ありがたいほどの規則正しい生活ができました。

ようやく子連れ外出に慣れてきた

私がようやく育児とわが子の性格に慣れてきました。

少しの外出でミルクの時間と重なるようなら、「どうせ飲まないだろうからミルクは持って行かない。眠たくて泣いたらあやしてやり過ごそう」という気楽な考えで外出ができるようになってきました。

朝寝や昼寝の時間は日によってまちまちでしたが、その後『起きている時間が約3時間』という法則があったので、3時間の起きている間に、近隣の子育て施設が開所していれば遊びに行くようにしました。

家にいるときの過ごし方

家の中では、おもちゃで遊んだり、収納扉を開けて探索したりして過ごしました。

0歳代ではなるべくテレビは見せないようにしていましたが、この時期から『シナぷしゅ』を見せるようになりました。

産後1年～前半のママの過ごし方

身体が痛すぎて起きられない

私は産後半年から身体の痛みを自覚し始め、特に寝起きに、首・背中・腰の痛みは、産後1年経ってもまだ続いていました。

整骨院で姿勢矯正やマッサージを受けていましたが、身体が痛くて朝起きられないほどの日もたまにありました。

整形外科では「運動不足」と言われ、子どもの昼寝中にストレッチをするようにしました。

家事や自分時間も確保できた

料理や食器洗いなどの台所家事は、子どもの昼寝中に済ませました。

子どもの就寝が20時で早かったので、寝かせた後、私は一人でゆっくりしたり用事をして過ごしました。

また「子どもが1歳になったら将来に向けて行動する」と内容も決めていたので、まずカラーコーディネーターの資格を取るための勉強を始めました。

子どもの朝寝・昼寝中・就寝後の勉強できるタイミングで、目標を立てて少しずつ勉強しました。

1歳5、6、7、8か月の母子の過ごし方

生活リズム

娘は1歳5か月になった頃から、

• 朝寝が短いor無し
• 起きている時間が長い
• 昼寝が長い（1時間以上）

という生活リズムになってきました。

この1歳半頃からのタイムスケジュールは、2歳のタイムスケジュールとほぼ同じようになってきます。

1歳半頃。ファーストシューズはあるけどベビーカー移動

朝寝がなくなって、10時から開所する子どもの遊び場と子どもの生活リズムが合うようになってきました。

私と娘2人きりになる平日は、主に

• 近所のつどいの広場や子育て支援センター
• 民間企業のイベント
• 個人が開いている赤ちゃん連れOKの教室

などによく出かけました。

1歳前半までは2歳まで使える抱っこ紐を使っていましたが、子どもの体重が増えて私が辛かったので、抱っこ紐は使わなくなりました。

子どもが一人歩きできるようにもなったので、ファーストシューズを買いました。

しかしちょうど暑い時期に入り、外で遊ばせるのは抵抗があったし、私自身の体調不良も続いていて不安もあったので、子どもはだいたい裸足でベビーカーに乗せ、屋内で遊んでいました。

1歳半の食事といえば離乳食完了期ですが、娘はあまり食べず、もっぱらミルクを1日1リットル飲みました。

1歳5、6、7、8か月の母親（私）の過ごし方

寝起きの背中の痛みは続いていたので、子どもを連れて整骨院で週1回マッサージを受け、自宅でストレッチもしていました。

また午前中の外出をするようになったおかげで、近所の子連れヨガ教室に行けるようになりました。

『ベビーヨガ』とも言い、赤ちゃんとのスキンシップも兼ねた、親子で一緒にできるヨガです。

通った教室では大人がしっかり身体を動かすことができたので、毎月2回ほど、遊びがてら子どもを連れて通いました。

子どもの昼寝中にはカラーコーディネーター資格の勉強をしていましたが、無事試験に合格しました。

カラーコーディネーター資格の勉強を通して、

• 本を読むこと
• 字を書くこと
• 目標に向かって段取りを組むこと
• 覚えようとすること

などの頭を使うことに少し自信が付いたので、もともと取りたかったFP3級資格のための勉強を始めました。

1歳9、10、11か月の母子の過ごし方

2歳に近付く1歳9～11か月の時期は、1歳半頃と比べて生活リズムも変わってきました。

• 朝寝が完全になくなった
• 昼寝は1時間だったのが2時間に伸びた
• 夜の就寝が少し遅くなった

朝寝がなくなったので外出しやすくなり、

• 10～12時は遊び場、またはヨガ教室・通院・買い物など
• 家で昼食後、2時間昼寝
• 起きたら買い物または家で遊ぶ

というスケジュールを継続することができました。

1歳9か月、卒ミしないのでミルク終了してみた

ミルク卒業はスムーズだった

娘は相変わらず食事はあまり食べてくれませんでしたが、1歳9か月に入り、粉ミルクの買い置きがなくなったタイミングで、思い切ってミルクを卒業させてみました。

粉ミルクの買い置きは廊下に置いて子どもが運んで遊んでいたので、子どもも「ミルク缶がどれだけあるか」は目と体で何となくわかっている…と思います。

もちろん、残り3缶くらいから前もって「ミルクがあと3つしかない」
最後の1缶になると「もうこれでミルクお終いだね」
最後の1缶の残量を見せながら「あとこれだけしかないよ」

などと、見せながら説明しました。

ミルクの空き缶や哺乳瓶を指さして欲しがっている様子はありましたが、子どもが泣くことはなく、理解しているようにも見えました。

食事に慣れていない問題

ミルクの卒業はスムーズでしたが、それまで離乳食を嫌がってきたのでご飯を少しずつしか食べられません。

• 昼食後に空腹で、昼寝の寝つきが悪い
• 夕食後に入浴したら、空腹を訴える
• 夜中に空腹で起きる

という日が1週間以上続きました。

昼食は子どもが食べてくれるメニューを試行錯誤して見付け、

夜中の空腹に対しては、初めは「まだ食事でお腹を満たすことに慣れていないから仕方ない」と思って何度かバナナや豆腐をあげることもありましたが、さすがに1週間以上起こされるのは私が眠くて辛いので、

• 夕食は30分ほど遅い時間にする
• 夜中に空腹で起きたら水を飲ませる

ということをしました。

1歳9、10、11か月の母親（私）の過ごし方

まずは子どもの食べるものを探す

子どもがミルクを卒業してから、昼食をあまり食べず、昼寝の寝つきが悪かったり空腹ですぐ目を覚ましたりしていたので、それまで確保できていた私の勉強時間が取れない日が続きました。

子どもがお腹を空かしている上に、ワンオペなのに自分が疲弊するのもまずい！

そう思い、自分時間は子どもが食べてくれる食事メニューを見付けることを優先し、試行錯誤で子どもの昼食を定番化させました。

子どもの食事と生活リズムが安定すると、時間ができた

昼食をしっかり食べるようになると昼寝で2～3時間まとめて寝てくれるようになったので、資格の勉強がはかどり、無事に合格しました。わが子が規則正しく生活してくれたおかげです。

試験までの間、最低限の家事は子どもが起きている時間にし、他の用事は全て試験が終わるまで手を付けませんでした。子どもの昼寝中・就寝後は、ひたすら勉強をしました。

試験後は、溜め込んでいたやりたかった用事（工作や子どものフォトブック作り、断捨離、整理整頓、家事効率を上げる工夫など）の段取りを作って、ひたすらこなしていきました。

身体は痛いけど多少ましになった

寝起きの背中の痛みはまだ続いていましたが、朝起きられないほどではなくなりました。

• 子どもの成長に合わせて私も身体を動かす機会が増えた
• 月2～4回通っているヨガ教室
• 整骨院で継続してマッサージ

上のような色んな要因がありそうですが、いつの間にか痛みが前ほど酷くないことに気が付きました。

最後に

わが家の1歳育児の様子を紹介しました。

子どもの生活リズムを整えることで、時間も気持ちも、ゆとりができます。

ミルク卒業という子どもにとっても私にとっても大きなイベントを、無事に乗り越えられてよかったです。

この記事が参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。