【１歳】自宅保育の過ごし方【わが家の場合】

生活リズムとしては、朝寝・昼寝・日により夕寝・夜間は２０時までに就寝して、朝までぐっすりor時々夜中にミルク、日中のミルクはだいたい３時間おき（飲む量により時間は前後する）、

というありがたく思うくらい規則正しい生活ができました。

やっと私も育児とわが子の性格に慣れてきたので、ミルクの時間に重なる少しの外出なら、「どうせ飲まないだろうからミルクは持って行かない、眠たくて泣いたらあやしてやり過ごす」というように気楽な外出ができるようになってきました。

朝寝や昼寝は日によって時間はまちまちでしたが、その後起きている時間が約３時間、という法則があったので、３時間の起きている間に、近隣の子育て施設が開所していれば、遊びに行くようにしました。

家の中では、おもちゃと、相変わらず収納扉を開けて探索して遊びました。

それまでなるべくテレビは見せないようにしていましたが、この時期から「シナぷしゅ」を見せるようになりました。

産後半年から身体の痛みを自覚し始め、特に寝起きに、首、背中、腰の痛みは、産後１年経ってもまだ続いていました。

整骨院で矯正やマッサージを受けていましたが、身体が痛くて朝起きられないほどの日もたまにありました。

整形外科では「運動不足」と言われ、子どもの昼寝中にストレッチをするようにしました。

家事も子どもの昼寝中に済ませ、子どもの就寝が２０時と早かったので、寝かせた後に私はゆっくりしたり用事をして過ごしました。

また「子どもが１歳になったら将来に向けて行動する」と内容も決めていたので、まずカラーコーディネーターの資格を取るための勉強を始めました。

なんで趣味の資格から？と自分でも思うけれど、産後すぐの当時は活字を読むことが時間がかかって大変だったので、頭を少しずつ慣れさせていきたかったので、取り組みやすい好きな分野で、という理由があります。カラコおもしろかった！

子どもの朝寝・昼寝中・就寝後の勉強できるタイミングで、目標を立てて少しずつ勉強しました。

朝寝がないと、子どもの遊び場の開所時間と子どもの生活リズムが合うようになってきたので、どんどん遊びに出かけることにしました。

よく通っているつどいの広場の他、民間企業のイベントや個人が開いている赤ちゃん教室も午前１０時あたりから始まるものがあるので、そういったイベントにも行くようにしました。

外出では、それまでは２歳まで使える抱っこ紐を使っていましたが、子どもの体重が増えて私が辛かったので、この時期から抱っこ紐は使わなくなりました。

子どもが一人歩きできるようになり、ファーストシューズも買いましたが、暑い時期に入り子どもの体調を考えると外で遊ばせるのは抵抗があったので、私の体調不良による安全の不安もあり、ほぼ裸足でベビーカー移動でした。

ただ相変わらず食事はあまり食べず、もっぱらミルクを１日１リットル飲みました。

寝起きの背中の痛みは続いています。整骨院で週１回マッサージを受け、自宅でストレッチもしていました。

また午前中の外出をするようになったおかげで、近所の子連れヨガ教室に行けるようになりました。

赤ちゃんとのスキンシップをメインにしたベビーヨガ教室はよく見ますが、ラッキーなことに近所で開催されていたのは「子連れで参加できる母親メインのヨガ」の教室だったので、運動不足で毎朝身体の痛みがある私には行く理由しかありません。

それから月１～２回程度、子どもを連れてヨガ教室に通うようになりました。

私は運動ができ他人との交流機会になるし、子どもは色々な大人・子どもと遊べるので、とても良い刺激になっています。

子どもの昼寝中には、以前はカラーコーディネーターの勉強をしていましたが無事試験に合格しました。

本を読んだり、字を書くこと、目標と段取りを考えて勉強する、覚えようとする、など頭を使うことに少し自信が付いたので、本来予定していたFP３級資格のための勉強を始めました。

変わらず食事はあまり食べてくれませんでしたが、１歳９か月に入り、粉ミルクの買い置きがなくなったタイミングでミルクを卒業させてみました。

子どもが泣くことはなく、ミルクの空き缶や哺乳瓶を指さして欲しがっている様子はありましたが、「ミルクはもうないよ」と説明すると、諦めて理解しているように見えました。

ミルクの卒業はスムーズでしたが、ご飯を少しずつしか食べられないので、昼食後に空腹で昼寝の寝つきが悪い、夕食後に入浴したら空腹を訴える、夜中に空腹で起きる、という日が１週間以上続きました。

（昼食については、下記の　”私の過ごし方”　の中で解説します。）

夜中の空腹に対しては、初めは「まだ食事でお腹を満たすことに慣れていないから仕方ない」と思って何度か付き合いましたが、さすがに私が辛い（休みたい）ので、夜中は子どもが起きてきても水をあげる、ご飯は入浴までに終えるように少しずつ調整していきました。

２歳を過ぎた今では、まだ夕食をしっかり食べず就寝直前になって空腹を訴えることが多いです…夜中に食べ物が出されないことはさすがに理解してくれたよう。

子どもがミルクを卒業してから、昼食をあまり食べず、昼寝の寝つきが悪かったり空腹ですぐ目を覚ましたりしていたので、私の資格の勉強時間が取れない日が続きました。

これはまずいと思い、子どもが食べてくれる食事メニューを見付けることを優先し、試行錯誤で子どもの昼食を定番化させました。

食べてくれたのは、ミートソースパスタ、パン、ケチャップライス、ポタージュスープ等。いちごやみかんといった果物も食べたので、お腹を満たす目的で果物も昼食メニューに入れています。

昼食をしっかり食べるようになってから昼寝で２～３時間まとめて寝てくれたので、資格の勉強がはかどり、無事に合格しました。わが子が規則正しく生活してくれたおかげです。

試験までの間、最低限の家事は子どもが起きている時間にし、他の用事は全て試験が終わるまで手を付けませんでした。子どもの昼寝中・就寝後は、ひたすら勉強をしました。

試験後は、溜め込んでいたやりたかった用事（工作や子どものフォトブック作り、断捨離、整理整頓、家事効率を上げる工夫など）の段取りを作って、ひたすらこなしていきました。

子どもが２歳を過ぎてからそれらの用事を終えて、やっと次の目標にしていた当ブログを始めることができました

寝起きの背中の痛みはまだ続いていましたが、朝起きられないほどではなくなりました。

子どもの成長に合わせて私も身体を動かす機会が増えたせいか、月２～４回通っているヨガ教室のおかげか、整骨院で継続してマッサージを受けているおかげか分かりませんが、いつの間にか痛みが前ほど酷くないことに気が付きました。